Penyebab Jerawat: Kurang Tidur!

Salah satu penyebab jerawat adalah stress dan kurangnya istirahat. Nah, bagi anda yang suka begadang, biasanya jerawat akan mudah sekali menghinggapi. Jika anda kurang tidur, ditambah lagi tidur anda tidak berkualitas, maka resiko timbulnya jerawat akan semaki besar. 

Tubuh kita bukanlah robot yang bisa diporsir kerjanya, tubuh kita memiliki hak untuk istirahat dan mengembalikan dan mengistirahatkan organ-organ tubuh kita. Tidur sendiri sangat bermanfaat untuk mengurangi stres dan memulihkan tenaga, tidur juga akan membantu tubuh melakukan detoks.

Tidak ada ketentuan berapa lama waktu yang dibutuhkah untuk tidur. Tapi yang penting adalah kualitas tidur. Itulah mengapa ada orang yang hanya tidur 5 jam malam harinya, tapi saat bangun terasa sangat berenergi, dan ada orang yang tidur sudah 10 jam tetapi mengalami kelelahan setelah bangun serta tidak memiliki energi.

Efek negatif dari kurangnya tidur terhadap kesehatan

• Peningkatan inflamasi ( penyebab yang utama di belakang jerawat)

• Peningkatan resistensi insulin (meningkatkan produksi sebum)

• Meningkatkan stress

Ketiga hal tersebut merupakan pemeran utama penyebab timbulnya jerawat dan masih banyak lagi efek negatif dari kekurangan tidur. Jadi mengapa kita harus mengurangi tidur, karena tidur adalah kegiatan yang sangat mudah untuk dilakukan. Begitu sangat mudah anda memanfaatkan kekuatan tidur, hanya dengan merebahkan kepala di bantal yang empuk, lalu bermimpi indah. Nanti anda dapat melihat terjadi perubahan besar-besaran terhadap kesehatan tubuh serta kulit. Tapi tentu saja harus dengan tidur yang berkualitas.

Tweet